アロマなどの香りで不眠症に本当に効果はあるのか?

アロマなどの香りで不眠症に本当に効果はあるのか?

 

リラックス効果で良く使われるアロマですが、睡眠にも良いとされていますよね。
では、実際のところアロマで不眠症に効果があるのかってところは重要です。

 

これには賛否両論あり、香りで不眠症に効いたという実例も少ないですがあるそうです。

 

ですが、本当に効くのならば、「不眠症の方はアロマで治せばいい」という声が聞こえるはずですが、現状はリラックス効果からの安眠という声が限界のようです。

 

当然、その手の研究も行われているみたいですが、測定の仕方が非常に難しい事から、
信頼性のあるデータが取れないというのが現状のようです。

 

確かに考えてみれば、データを取るために香りを流し寝てもらったとしても、その香りのおかげの睡眠なのか、その香りを意識しての睡眠なのかによってもデータが変わるので、正確なデータは取りにくいと判断できますよね。

 

ただ言えることは、リラックス効果があるアロマなら安眠に近付くのは間違いないでしょうから、データうんぬんよりも、効果があるという意識を持って眠れば、脳が意識して安眠できるんじゃないでしょうか?

 

実際のところ不眠症も1つだけではなく何通りもの睡眠障害がありますので、
病院に行っても薬の配合に医者が悩むぐらいですから、
まずは、グリシンサプリのような体内の睡眠リズムやリラックス効果から、
アロマの効果も用いてリラックスを意識して睡眠をとるのもおすすめします。

 

良質な睡眠を自然由来のグリシンサプリで行いましょう。おすすめです。